Woche 1

Hallo
Die erste Woche ist nun um. Ich muss sagen, mir geht es jetzt ganz gut. Der Sport heute früh hat mich nciht mehr so von den Socken gehauen, wie letzte Woche. Bin aber mal gespannt, ob ich morgen wieder qualvoll mit Muskelkater aufwache^^
Mit dem Essen... ja da muss ich sagen, dass ich mich nicht mehr ganz an die Liste halte. Mir ging es oft nicht gut. Kann natürlich von der Umstellung kommen und weil die ersten 1-2 Wochen nun mal eher auch "Entzug" sind, denn da kaum Zucker und Kohlenhydrate gegessen werden. Eigentlich gar keine^^
Ich hab so ziemlich jeden Tag ein kleines Stück gesündigt  und jetzt am Wochenende gab es das goldene M Grilled Chicken), Döner (ohne Brot) und Pommesbude (Steak mit Zwiebeln)... dennoch fühl ich mich gut. Ich achte darauf, nicht gerade das fettigste und zuckerhaltigste zu essen und verzichte so gut es geht auf Weizenmehl...
So muss und wird es auch funktionieren... Wenn man sich alles verbietet, bekommt man nur Heißhunger. und die Umstellung soll ja für die Dauer sein und nicht nur temporär zum abnehmen...
So sieht zum Beispiel Frühstück jetzt aus:

So sollte es laut Plan aussehen, sogar ohne die Multivitamin-Brause, sondern nur Wasser: (das ist Sojajoghurt^^)

Und so sah es vorher meist aus: (das ist das Frühstück von meinem Sohn, normal war bei mir sogar ein dicker Becher Kakao dabei^^)
                                         



 Abgenommen habe ich diese Woche 2, 3kg... finde ich nicht schlecht. Meist nimmt man ja gerade in den ersten Wochen viel mehr ab, aber ich hab ja auch Sport gemacht und mich nicht 100% dran gehalten, von daher finde ich das ok!

Tag 3

so, heute mal etwas früher...

mir geht es gar nicht gut. Der Muskelkater nervt immer noch, vom "krummgehen" hab ich nu auch noch Rückenschmerzen...ganz toll...
Beim Mittag hab ich mich an meine Mahlzeit gehalten, jedoch hat mein Sohn Gemüsestäbchen über gelassen, die wir vorher noch nie hatten. Klar, dass ich probieren musste^^
und jetzt?

Jetzt ist mir schlecht. Und zwar so richtig gammelig, die ganze Zeit... dabei hab ich noch sooo viel zu tun.
Ob ich mich heute abend an Fetakäse, saure Gurken und Roggenknäcke halte?
keine Ahnung, berichte ich  morgen....

Edit: ja, ich habe mich dran gehalten^^ aber ja, ich habe auch gesündigt. und zwar gab es gestern nachmittag ein Glas Cola. danach ging es mir dann allerdings auch besser...

Tag 2

Hallo

So nun ist Tag 2 auch schon wieder so gut wie vorbei... An und für sich ist er ganz gut gelaufen, aber ich habe MUSKELKATER^^ und das nicht zu knapp.. in der Leiste vor allem!
Beim Essen wäre ich heute fast schwach geworden, blieb aber standhaft! nur eine kleine Sünde hab ich mir erlaubt: einen Joghurt mit Schokobällen. Die waren aber widerlich und gar nicht schokoladig...
 Also passiert mir das nicht wieder^^

mal sehen, was der morgige Tag so bringt. Hoffentlich wird zumindest die Nacht besser

Heute geht´s los

Hallo ihr da draußen...
heute, ja genau heute, soll der Startschuß für mein neues ICH sein. Es kennen ja so einige: Die Kilos wandern immer weiter langsam rauf, man wird immer gemütlicher und findet immer mehr "Ausreden" um NICHT aufzuhören zu naschen oder NICHT zum Sport zu gehen... keine Zeit, keine Möglichkeit...ich würde ja, aber... Standard...
So nun ab heute nicht mehr. Nicht bei mir und ich hoffe, mit eurer Hilfe, bleibe ich auch am Ball.
Deshalb nun noch ein Blog. Es gibt ja noch nicht genug da draußen^^
Also Ernährung umkrempeln, Süßigkeiten drastisch reduzieren, Kuchen und Kekse für andere, aber bitte NICHT immer dabei naschen! und natürlich Sport!
So den letzten Teil haben wir in so weit schon mal, dass ich für 1 Jahr angemeldet bin zum Training und dort jede Woche 1 mal hin MUSS!
Heute das Training war auch super. Es hat Spaß gemacht, aber man merkt schon, wenn man seit über 1 Jahr nichts mehr getan hat.
Ach und nicht das ihr denkt "ach, die will ja bloß mal schnell 1-2 Kilos abspecken"..neenee, also da ist einiges an Arbeit vor mir.... *seufzt*
bis zum nächsten Frühjahr (Erstkommunion) und dann Sommer (Einschulung) will ich so einiges geschafft haben.
Ich hab mir von einer Heilpraktikerin mal einen Ernährungsplan erstellen lassen. Auch da fiel heute der Startschuß um sich wieder daran zu halten. das Frühstück hat schon mal geklappt *haha*