Donnerstag, 8. Dezember 2011

ups

ok.. sooo lange wollte ich hier gar keine Pause machen. Ehrlich, ich wollte so oft schon posten. nur irgendwie kam ich nie dazu...
Allerdings gibt es eh nicht viel zu erzählen. Mein Gewicht spielt Jojo. rauf runter rauf runter und das um Wochentakt... Alles in allem bin ich noch da, wo ich beim letzten Post war, oder eher sogar drüber...
Klar kann ich jetzt viele Dinge aufzählen... es war ein Sch...jahr und das hier ist der blöde Abschluss davon. Schokolade steigert die Laune etc... aber ehrlich? klar stimmt das, aber:
Ich hab einfach keine Lust derzeit! Ich hab Lust auf Schokolade und Kekse und den ganzen Weihnachtskram. Ich hab auch Lust zum Sport und gehe auch hin, aber einmal die Woche 45min schaffen nun mal im Vergleich nicht viel^^
Ich mache erst mal Blogpause bis nächstes Jahr und dann sehen wir weiter...
Bis dahin

Dienstag, 8. November 2011

nein, nein und noch mal nein!

Also der Wiegetag wird definitiv auf FREITAG verschoben! Gestern morgen hatte ich schon wieder 1kg mehr, als noch die Woche darauf und somit sogar 1,5kg mehr, als am Freitag! ist das denn noch normal?
Der Sport fiel leider auch aus. passte mir aber ganz gut, da ich eh nciht hingegangen wäre...^^
Doch, Lust hatte ich schon, aber Angst davor, dass ich hinterher Probleme mit meinem Zahn bekomme. Der verhält sich zwar soweit still, aber wenn ich mehr mache, dann merk ich ihn rum zicken... Die ersten Tage kein Sport heißt dann wohl mehr wie nur 1-2 Tage....
Nun gut, ich melde mich dann am Freitag wieder...

Samstag, 5. November 2011

Woche 6

Noch schnell, bevor die neue Woche auch schon wieder um ist^^
Es lief solala und am Ende waren 400g weg... zumindest bergab, das ist, was am Ende zählt oder?
Sport war wie immer toll am Montag. Gestern am Freitag waren es sogar schon wieder 600g mehr, aber ich wiege mich ja Montags... sollte auf Freitag wechseln, denn das Wochenende haut immer so rein *lacht*
 naja, abwarten, was die Waage Montag dazu sagt. Am Mittwoch habe ich eine Schraube in den Unterkiefer bekommen, aber (leider) kann man damit recht gut essen.

Mittwoch, 26. Oktober 2011

Woche 5

Hallo
heute erst am Mittwoch, ich kam nicht eher dazu...
so toll lief es immer noch nicht, aber es geht. -1kg war es diese Woche.

letzten Mittwoch war ich beim Sport, das hätte ich  mir schenken können. Da waren nur 2 Damen der älteren Generation und wir saßen auf Hocker und warfen Stöckchen in die Luft^^
Dementsprechend war diese Woche Montag wieder viel intensiver. Es war ja fast, als hätte ich eine Woche gar nichts getan... Montags macht es richtig Spaß...
mehr gibt es gerade nicht zu berichten...

Montag, 17. Oktober 2011

Woche 4

ja ich weiß.. schummeln gilt nicht.. daher auch heute ein Post, auch wenn mir gar nicht danach ist!
Die Woche lief gar nicht und ich hab derzeit echt Probleme nicht komplett in alte Muster zu verfallen. Wenn das diese Woche nicht besser wird, muss ich wohl wieder eine strenge Woche einlegen, damit ich kein Heißhunger mehr auf Süßes hab...
Gewichtmäßig geht die kurve diese Woche auch wieder rauf und zwar um: +1kg *grummel*
Zumindest beim Sport war ich. Und das obwohl ich extrem Miese Laune hatte und gar nicht wollte.
Heute konnte ich leider nicht, da ich einen Termin hatte, aber für Mittwoch ist es fest geplant...

Montag, 10. Oktober 2011

Woche 3

ist auch schon wieder um... ja es klappt, aber laaangsam, was auch daran liegt, dass wir bzw ich wieder viel gesündigt habe. Letzten Montag war ja Feiertag, also auch kein Sport, Mittwoch bin ich dann hin, aber die Trainerin war krank, Donnerstag abend war der Kurs dann schon voll.. ganz toll, also bin ich dann nur noch 10km Rad gefahren in 30 Min. Aber immerhin besser, als nichts...
Heute morgen war dann endlich wieder normale Gruppe und es hat wieder Spaß gemacht. Heute haben wir mit dem Theraband trainiert... Ich mag das stinkende Ding ja so langsam... :)
 nun abgenommen hab ich diese Woche ...naja am Freitag waren es noch 2kg weniger, aber heute morgen zeigte sie mir nur noch 600g weniger... was soll ich denn nu glauben? wohl eher das erste, da wir gestern abend schwer gegessen haben, aber da Montag morgens zählt, trage ich die 600g ein udn freue mich nächste Woche hoffentlich über mehr^^ Selbstmotivation sozusagen...

Montag, 3. Oktober 2011

Woche 2

Hallo...
auch heute trotz Feiertag musste die Waage herhalten. Heute waren es dann "nur" 800g weniger, aber am Wochenende gab es ziemlich viel Kuchen, von daher kann ich damit leben. Ich sollte den Wiegetag evtl auf Freitags verschieben, aber wenn man Montags morgens auf die Waage "muss", zügelt man sich eher am WE^^...

Meine Ernährung hab ich soweit umgestellt, dass ich mich nicht mehr an den Plan halte^^. Ich esse, wenn dann Vollkornprodukte, verzichte so gut es geht vollkommen auf helles Mehl und Süßes. Dazu viel Eiweiß und Gemüse, aber eben nicht nur ausschließlich. Und wenn es stetig so weiter geht, dass jede Woche zumindest 500g runter gehen, bin ich damit zufrieden. Ich bin satt, habe kaum bis gar keinen Hunger zwischendurch und fühle mich gut dabei. Was will man mehr?! Sport fällt heute ja aus, aber ich werde am Mittwoch oder Donnerstag oder so dann halt gehen...

Bis dann

Montag, 26. September 2011

Woche 1

Hallo
Die erste Woche ist nun um. Ich muss sagen, mir geht es jetzt ganz gut. Der Sport heute früh hat mich nciht mehr so von den Socken gehauen, wie letzte Woche. Bin aber mal gespannt, ob ich morgen wieder qualvoll mit Muskelkater aufwache^^
Mit dem Essen... ja da muss ich sagen, dass ich mich nicht mehr ganz an die Liste halte. Mir ging es oft nicht gut. Kann natürlich von der Umstellung kommen und weil die ersten 1-2 Wochen nun mal eher auch "Entzug" sind, denn da kaum Zucker und Kohlenhydrate gegessen werden. Eigentlich gar keine^^
Ich hab so ziemlich jeden Tag ein kleines Stück gesündigt  und jetzt am Wochenende gab es das goldene M Grilled Chicken), Döner (ohne Brot) und Pommesbude (Steak mit Zwiebeln)... dennoch fühl ich mich gut. Ich achte darauf, nicht gerade das fettigste und zuckerhaltigste zu essen und verzichte so gut es geht auf Weizenmehl...
So muss und wird es auch funktionieren... Wenn man sich alles verbietet, bekommt man nur Heißhunger. und die Umstellung soll ja für die Dauer sein und nicht nur temporär zum abnehmen...
So sieht zum Beispiel Frühstück jetzt aus:

So sollte es laut Plan aussehen, sogar ohne die Multivitamin-Brause, sondern nur Wasser: (das ist Sojajoghurt^^)

Und so sah es vorher meist aus: (das ist das Frühstück von meinem Sohn, normal war bei mir sogar ein dicker Becher Kakao dabei^^)
                                         



 Abgenommen habe ich diese Woche 2, 3kg... finde ich nicht schlecht. Meist nimmt man ja gerade in den ersten Wochen viel mehr ab, aber ich hab ja auch Sport gemacht und mich nicht 100% dran gehalten, von daher finde ich das ok!

Mittwoch, 21. September 2011

Tag 3

so, heute mal etwas früher...

mir geht es gar nicht gut. Der Muskelkater nervt immer noch, vom "krummgehen" hab ich nu auch noch Rückenschmerzen...ganz toll...
Beim Mittag hab ich mich an meine Mahlzeit gehalten, jedoch hat mein Sohn Gemüsestäbchen über gelassen, die wir vorher noch nie hatten. Klar, dass ich probieren musste^^
und jetzt?

Jetzt ist mir schlecht. Und zwar so richtig gammelig, die ganze Zeit... dabei hab ich noch sooo viel zu tun.
Ob ich mich heute abend an Fetakäse, saure Gurken und Roggenknäcke halte?
keine Ahnung, berichte ich  morgen....

Edit: ja, ich habe mich dran gehalten^^ aber ja, ich habe auch gesündigt. und zwar gab es gestern nachmittag ein Glas Cola. danach ging es mir dann allerdings auch besser...

Dienstag, 20. September 2011

Tag 2

Hallo

So nun ist Tag 2 auch schon wieder so gut wie vorbei... An und für sich ist er ganz gut gelaufen, aber ich habe MUSKELKATER^^ und das nicht zu knapp.. in der Leiste vor allem!
Beim Essen wäre ich heute fast schwach geworden, blieb aber standhaft! nur eine kleine Sünde hab ich mir erlaubt: einen Joghurt mit Schokobällen. Die waren aber widerlich und gar nicht schokoladig...
 Also passiert mir das nicht wieder^^

mal sehen, was der morgige Tag so bringt. Hoffentlich wird zumindest die Nacht besser

Montag, 19. September 2011

Heute geht´s los

Hallo ihr da draußen...
heute, ja genau heute, soll der Startschuß für mein neues ICH sein. Es kennen ja so einige: Die Kilos wandern immer weiter langsam rauf, man wird immer gemütlicher und findet immer mehr "Ausreden" um NICHT aufzuhören zu naschen oder NICHT zum Sport zu gehen... keine Zeit, keine Möglichkeit...ich würde ja, aber... Standard...
So nun ab heute nicht mehr. Nicht bei mir und ich hoffe, mit eurer Hilfe, bleibe ich auch am Ball.
Deshalb nun noch ein Blog. Es gibt ja noch nicht genug da draußen^^
Also Ernährung umkrempeln, Süßigkeiten drastisch reduzieren, Kuchen und Kekse für andere, aber bitte NICHT immer dabei naschen! und natürlich Sport!
So den letzten Teil haben wir in so weit schon mal, dass ich für 1 Jahr angemeldet bin zum Training und dort jede Woche 1 mal hin MUSS!
Heute das Training war auch super. Es hat Spaß gemacht, aber man merkt schon, wenn man seit über 1 Jahr nichts mehr getan hat.
Ach und nicht das ihr denkt "ach, die will ja bloß mal schnell 1-2 Kilos abspecken"..neenee, also da ist einiges an Arbeit vor mir.... *seufzt*
bis zum nächsten Frühjahr (Erstkommunion) und dann Sommer (Einschulung) will ich so einiges geschafft haben.
Ich hab mir von einer Heilpraktikerin mal einen Ernährungsplan erstellen lassen. Auch da fiel heute der Startschuß um sich wieder daran zu halten. das Frühstück hat schon mal geklappt *haha*