Dienstag, 29. Mai 2012

sport. Sport? Sport!

Hallo ihr Lieben

jaaaaa so langsam raffe ich mich immer mehr selbst auf zum Sport.
Gestern war ja °leider° Feiertag und somit fiel mein Kurs aus.
Am Wochenende haben wir sehr viel im Garten getan. Das war mir Sport genug^^.
Aber gestern, da habe ich den Mittagsschlaf der kleinen genutzt und habe zum ersten Mal Zumba gemacht. Ein 20 Minuten Workout. Wozu mit den Basics anfangen^^
Ich glaub ich hab schon ewig nicht mehr soooooooooooooo viel geschwitzt udn dabei Spaß gehabt.
Mitten drin dachte ich: wie lange denn noch???? aber dann zum ende: Wie schon vorbei???
Das werd ich öfter machen... definitiv!
Heute bin ich dann zu einem anderen Kurs gefahren. Man soll ja eh nicht immer die selben Dinge machen^^
Meistens schaffe ich es aber die Woche über nicht, da auch mein innerer Schweinehund abends größer ist.
Aber auch heute war es toll. Anders, aber gut! Ich werde sicher morgen mal andere Muskeln merken, als die üblichen, meist seitlichen Bauchmuskeln, ^^.
So viel für heute..
Ich freue mich schon auf Freitag udn hoffe mein Plateau verlassen zu haben...

Auch das weiteste Ziel erreicht man nur, in dem man immer einen Schritt vor den anderen setzt.

bis dahin

Freitag, 25. Mai 2012

Woche 5 oder Willkommen im Plateau

Hallo zusammen
oder anders gefragt, liest hier überhaupt einer? *seufz*
naja egal...
Heute war wieder Mess- und Wiegetag. Ziemlich frustrierend muss ich sagen. Ich weiß zwar, dass es diese Plateauphase gibt, aber ich hatte gehofft ihr zu entkommen. Aber nein, ich stecke wohl mitten drin. Anders kann ich es mir nämlich nicht erklären. Ich halte mich an alles, mache keinerlei Ausnahmen. Bin eisern und standhaft, was Versuchungen in Form von Eis oder schönes kaltes Alster angeht bei dem Wetter...
Ok, warmes Wetter heißt bei mir immer Wassereinlagerung, aber ob es das ist?
Ich weiß es nicht und es bringt auch nichts weiter drüber nachzudenken. es ist, wie es ist!
und zwar so:

Gewicht: +0,2kg
Taille: -0 cm
Hüfte: +1 cm
Oberschenkel: -0 cm

nicht aufgeben, weiter machen, was am Ende dabei rauskommt zählt und das wird ein schlankeres ICH sein^^


 in diesem Sinne:

bis dahin...

Dienstag, 22. Mai 2012

hmm... ich grübel schon die ganze Zeit, was es heute für mich zu Essen gibt. Die Jungs haben sich Pfannkuchen gewünscht und da ich kein KEM da habe, muss es für mich etwas anderes sein. Ei? nicht shcon wieder.... nein, sie hängen mir noch nicht aus dem Hals, aber nur von Eiern möchte ich mich gar nciht ernähren^^.
Naja hier mal was, was es so die letzten Tage gab:




sieht doch eigentlich ganz gut aus oder?
Ich glaube heute gibt es Gehacktes mit Bohnen und Paprika...

Gestern war mal wieder Training. Es war wieder toll... Schade, dass sie nur den einen Kurs morgens gibt. Mittwochs abends ist zwar noch ein ähnlicher, aber abends ist immer doof.
Heute war ich shcon fleißig und hab meinen Garten fertig. Bei dem Wetter hab ich genug geschwitzt und außerdem hab ich Muskelkater von gestern. (oder sogar noch von Samstag? da hatte ich auch Muskelkater^^ siehe Video unten)

Bis dahin

Sonntag, 20. Mai 2012

Loadtag und Sport

Am Freitag habe ich den Loadtag so richtig genossen. aber wirklich, Ich hab allein 2 Tafeln Milka alleine gefuttert! Ein schlechtes Gewissen hatte ich deswegen aber nicht, denn unter "normalen" Umständen hätte ich das diese Woche wohl jeden Tag geschafft^^.
Gestern hatte ich dann allerdings ein etwas ungutes Gefühl. Nachdem die Waage am Freitag schon keine Veränderung gezeigt hatte, bin ich gestern und heute lieber nicht auf die Waage gegangen. Ja ich weiß, man sollte das eh nur einmal die Woche machen, doch meistens gehe ich jeden Morgen kurz drauf. Ich geb aber nicht so viel drauf, wenn da mal bisschen mehr oder gleiches angezeigt wird. Das zieht mich jetzt nicht runter oder so. Der Körper hat nun mal Schwankungen. das weiß ich und meistens kann ich mir auch selber 1und1 zusammen zählen, warum dieses oder jenes auf der Waage steht^^.
Gestern nachmittag habe ich mir allerdings mal die Zeit genommen und wieder Sport gemacht.  Bei Youtube findet man ja so einiges.. Unter anderem habe ich mein geliebtes Winsor Pilates dort wiedergefunden. Das habe ich vor Jahren beinahe täglich gemacht, doch unser neuer DVD player spielt die alte DVD nicht mehr ab *grummel* Jetzt hab ichs ja wieder. aber gemacht habe ich gestern andere. und zwar diese hier:


und dann noch dies:
hat Spaß gemacht und ich bin ins schwitzen gekommen. Auch wenn ich beide nur einmal gemacht habe, statt wie vorgeschlagen 2-3 mal das selbe hintereinander...

klickt euhc mal durch, sie hat noch einige Videos drin.. alle so max 10 Minuten.. Ich denke ja immer noch: besser 10 Minuten, dafür öfter mal, als gar nichts^^...

also bis dahin...


Freitag, 18. Mai 2012

Woche 4

blöde Woche...
alle krank, aber wirklich alle im Wechsel... Auch wenn es mir selbst auch nicht sooo toll ging, hab ich mich voll ans Konzept gehalten. Dazu kamen frauenbedingte Wassereinlagerungen. Naja endeffekt? nichts... nada.. null....
Daher hab ich heute gleich einen Loadtag eingelegt und alles gegessen, worauf ich Bock hatte. Motivation hatte ich heute Null. Aber ich denke nächste Woche ists wieder besser...*hofft*

Gewicht: -0kg
Taille: -0 cm
Hüfte: -2 cm
Oberschenkel: -1 cm

ok.. heute keine großen Worte mehr... Sport gab es diese Woche auch nur am Montag...
bis dahin

Freitag, 11. Mai 2012

Woche 3

Hallo
diese Woche hatte ich soviel, was ich immer mal posten wollte, aber ich kam nie dazu.
U.a. weil meine Kleine krank war / ist...
nun ja, das Leben geht nun mal vor^^
heute aber schnell meine Ergebnisse für diese Woche:

Gewicht: -2kg
Taille: -1 cm
Hüfte: -1 cm
Oberschenkel: -1 cm

also Cm diesmal weniger, dafür aber glatte 2kg... finde ich super.. insgesamt also jetzt 6,9kg!
Gestern abend habe ich dann auch noch eine kurze Sporteinheit hingelegt. Leider wirklich nur kurz, da ich dann aufhören musste. Meine LieblingsDVD (Winsor Pilates 20 Min Workout) hat in unserem neuen DVD Player leider nicht abgespielt. Hatte dann noch ein "Frühlings Workout" aus einer Zeitschrift. mit den Fußballdamen training machen. das macht auch wohl Spaß. Also so zwischen 20-30 Minuten waren es wenigstens...
Besser als gar nichts...

Loadtag wird es diese Woche keinen richtigen geben. heute abend sind wir eingeladen, da werde ich normal essen, mehr aber nicht. Denn Sonntag ist Muttertag. Wir gehen mittags essen, da werde ich auch frei wählen udn evtl gibt es nachmittags noch ein Stück Kuchen.. aber mehr dann auch nciht. Ich sag mal 2 halbe diese Woche.. Hoffe das klappt so^^


OK
Bis dann...
muss schon wieder los, die anderen POst hole ich evtl noch mal nach^^

Freitag, 4. Mai 2012

Woche 2

so, heute war wieder der Tag der Tage oder war es der Tag der Waage? ^^
Der Loadtag am Sonntag hat mir ja diese Woche echt ziemlich das Genick gebrochen.
3 Tage grillen waren auch noch angesagt diese Woche, aber das ist ja alles halb so wild... auch wenn ich aus WW Zeiten noch immer im Kopf hab / keine Wurst, zuviel Fett / ...
Also hier die (mageren) Ergebnisse diese Woche:


Gewicht: -0,4kg
Taille: -3 cm
Hüfte: -1 cm
Oberschenkel: -2 cm

Sonntag, vor dem Loadtag, war es kilotechnisch schon weniger, als heute... echt zum heulen...
Naja, diese Woche liegt nichts weiter an und somit gibt es auch keinen "richtigen" Loadtag. Vielleicht morgen früh ein Brötchen zum Frühstück mit Marmelade und Käse^^ aber sonst?

so das war es dann für heute^^
bis dahin...

Kohlrabipommes und geröstete Kichererbsen

Hallo

gestern Abend habe ich mal zwei neue Rezepte probiert.
Als erstes gab es Kohlrabipommes.
Ja hört sich komisch an, war aber total lecker und ich war mit nicht mal einem Kohlrabi sowas von pappsatt! Meine Männer hier staunten nicht schlecht: "wieso bekommt Mama Pommes????"
Mit der Aglioli dazu sahen sie ja wirklich fast aus wie Pommes Mayo^^

 entschuldigt das schlechte Bild. Wurde ruck zuck mit Handy aufgenommen^^ denn es wollten alle probieren^^

Als zweites gab es was zum Knabbern. geröstete Kichererbsen^^. Ich hab auch erst gedacht..hmm...
aber es schmeckt wohl. Ich hätte sie noch etwas länger rösten müssen, da sie teilweise noch weich sind, aber sonst ne gute Knabberalternative. Ich bin aber eh nicht der Typ für chips und Knabberkram.. Schoki ist mir viiiiiiiiiiiiiiiiiel lieber. Da eine leckere Alternative zu finden wäre toll *grins*

also bis dahin...

Dienstag, 1. Mai 2012

Schönen 1. Mai

wünsche ich euch allen.
wir machen heute nichts... Eigentlich war ne Fahrradtour geplant und wir wollten grillen. Allerdings ...
gestern mittag bin ich in der Sonne eingeschlafen. statt nur eben ne halbe Stunde Ruhe, wurde daraus 1 1/2 stunden brennen... so seh ich jetzt auch aus... Ich bin eine Naturblondine mit hang ins rötliche, dazu grüne Augen und Sommersprossen. Die entsprechende helle Haut hab ich natürlich und somit seh ich aus, wie ein gegarter Hummer...
Wenn es jetzt genauso heiß, wie gestern gewesen wäre... das wäre wohl nicht toll, damit Rad zu fahren. Ganz so sonnig ist es aber nicht. Alles super... doch eben fing es an zu regnen und gewittern... na klasse, dann eben doch nicht.
Der Regen macht gerade Pause und mein Mann schmeißt den Grill an. Grillen ist toll. Da gibt es bei uns eh meist nur Fleisch und Salat^^.
Den Loadtag Sonntag bereue ich doch... Sonntag morgen war ich noch kurz auf der Waage und heute dann wieder... das macht fast 2 kg aus... und zwar in die falsche Richtung. *grummel*
Eigentlich wollte ich heute zumindest ein Bierchen und / oder ein schönes Eis nach der Radtour.... *seufzt*
Also, reiß dich zusammen und weiter gehts...

bis dahin...