ja auch das oben genannte ist 10wbc... Und zwar NICHT am Loadtag!^^
Den Schokoshake gab es nach dem Sport. Heute habe ich endlich mal wieder ein Workout geschafft...
Und zwar so:
100ml Milch
100ml Kokosmilch
1 TL Kakao (echter ohne Zucker)
1/2 TL Kokosflocken
schön mit Eiswürfeln "shaken" und dann mit den Kokosflocken dekorieren
Neulich schon habe ich Brötchen gebacken:
nach diesem Rezept:
.200 g KEM, mit 120 ml heißem
Wasser verrühren..
.3 El Mandelmehl mit 3 Tl
Backpulver verrühren...
50 g Sesam rösten..
Salz, 1 Tel Brühe unter die Masse
heben, sowie auch den Sesam...
3 Möhren rein raspeln,
6 Eiweiß steif schlagen und unter heben..
Körner nach wunsch hineingeben und
das dann bei 200 Grad 25 Minuten backen...
sehr lecker
heute früh:
Rührei mit Kokosmilch, knuspriger Speck und Paprika (der Rest der paprika hat es nicht mehr aufs Foto geschafft^^)
heute Mittag:
Falafel, selbstgemachter Ketchup, Blumenkohlpürree und Spiegelei
so schmeckt es doch super... und man nimmt auch noch ab dabei^^
Bis dahin
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